🍃 La inteligencia emocional es la capacidad para entender nuestras emociones y la de los demás de manera equilibrada y para resolver nuestros problemas del día a día, sin que el mundo se nos venga encima, es la habilidad para gestionarnos emocionalmente. ¿Por qué deberíamos tener más inteligencia emocional? Para ser más felices. ¿Qué sentido tiene la vida si no tratamos de ser felices? ¡Atrévete y ponlas en marcha! Te sorprenderás de sus beneficios:
1️⃣ Ten predisposición a mejorar emocionalmente. No cambiamos mientras no ponemos de nuestra parte. Nadie nos puede ayudar a dejar de fumar, a adelgazar etc. si no tenemos predisposición. En la inteligencia emocional ocurre lo mismo. Y es que hay un refrán que reza “Más hace el que quiere que el que puede”.
2️⃣ Aprende a encajar los pequeños reveses del día a día. Busca el lado positivo de todo lo que te ocurre. ¿Has perdido el amor, el trabajo, un amigo? No te preocupes en exceso, piensa que son momentos malos pero que todo pasa y que la vida vuelve a sorprenderte con nuevas oportunidades.
3️⃣ No te tortures con pensamientos negativos. Entrar en la espiral de los pensamientos negativos no nos sirve para nada. ¿Realmente, qué solucionas con los pensamientos negativos? Intenta aprender a decirte “basta”. Pon música, baila, haz ejercicio, habla con otros, distrae a tu mente cuando se pone “tonta”.
4️⃣ Cuando te sientas mal acude a quien sabes que te aporta paz y refugio. Seguro que tienes cerca a alguien que cuando te sientes mal tiene la habilidad de hacerte ver la vida de una forma positiva. Búscala, busca sus palabras y termina agradeciéndole su amistad.
5️⃣ Ten una mente abierta con los demás. En definitiva sé empático. No censures tanto a los demás, trata de comprenderlos. Pretender que los demás sean como tú quieres que sean es una guerra sin sentido. Saca el lado positivo de las personas. Todos tenemos defectos y virtudes.
6️⃣ Escucha a tu cuerpo, te ayudará a identificar muchos de tus sentimientos. ¿Se te ha cogido un nudo en el estómago cuando te han dado una mala noticia? ¿Sientes cierto mareo ante esa situación nueva? Descubre cómo tu cuerpo es el primero que identifica las emociones y te ayuda a comprenderlas, incluso a transformarlas. Aprende a respirar, a serenarte, etc..
🍃 Por lo tanto, si quieres ser feliz, tan solo te hacen falta ganas y esfuerzo que junto a estos consejos, te harán ver la vida de otra manera. Entrena tu inteligencia emocional y descubre sus beneficios en tu día a día, tanto para ti mismo como para las relaciones con los demás. Fuente: -Sofía Alcausa. La mente es maravillosa
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